Часто попадаете во временные дыры

Часто попадаете во временные дыры

Заходишь в приложение на пять минут, а проходит час, а то и больше. Знакомо? Мы уже не осознаём насколько много времени тратим на электронные устройства. Помимо игр, фильмов, социальных сетей и мессенджеров, копилку экранного времени пополняют постоянные звонки по видеосвязи и поиск информации в интернете.

Конечно время, проведенное у экрана, пролетает увлекательно и незаметно, но значительно повышает риски развития многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, ещё сидячий образ жизни способствует развитию ожирения, а нагрузка на глаза приводит к снижению зрения, головным болям и нарушениям сна.

Поэтому старайтесь следить за своим экранным временем. Делайте больше перерывов, во время которых стоит не только выключить телевизор и монитор компьютера, но и отложить подальше телефон.

Во время работы за компьютером и просмотров фильмов не делайте перекусы, а отдавайте предпочтение полноценному приему пищи без гаджетов.

Гаджеты, компьютеры и телевидение, безусловно, могут быть полезны для обучения, работы и расширения кругозора, но очень важно использовать их правильно и не злоупотреблять временем, проведенным у экрана.