21-27 июля – Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

21-27 июля – Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)

Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению.

Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.

Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни.

Как сохранить здоровье мозга:
️ контролируйте артериальное давление
️откажитесь от употребления алкоголя, курения
️употребляйте не менее 400-500 гр овощей и фруктов в сутки
️поддерживайте оптимальную массу тела
️будьте физически активными
️сохраняйте высокий уровень умственной активности
️проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.

Нужно помнить что для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения.