БУДЬ ЗДОРОВ!!!

БУДЬ ЗДОРОВ!!! Сегодня Всемирный день сердца, а чтоб наше сердце было здоровое нужно соблюдать не сложные рекомендации.

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца (ИБС), инсульт) — причина смерти № 1 в мире. В большинстве случаев их можно предотвратить: изменить образ жизни и управлять факторами риска.

1 миллион человек в год в России умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.

10 миллионов россиян страдают ИБС.

Заболевание сердечно-сосудистой системы может развиться у каждого человека, однако есть некоторые предрасполагающие факторы: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, переедание.

Возраст и семейный анамнез также влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Риск выше:

• У женщин старше 55 лет

• У мужчин старше 45 лет

• Если отца или брата были проблемы с сердцем в возрасте до 55 лет

• Если у матери или сестры было заболевание сердца в возрасте до 65 лет.

Хорошая новость заключается в том, что можно сделать многое для того, чтобы предупредить начало болезней сердца.

Быть физически активными, знать свои цифры здоровья, контролировать вес,

выбрать здоровое питание, избегать стрессовые ситуаций, отказаться от курения,

сократить или отказаться от употребления алкоголя,часто мыть руки,

своевременно обращаться за медицинской помощью.